Receta de chuletas de cerdo con nopales de 223.2 Kcal

Name: Chuletas de cerdo con nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; chuleta de cerdo; nopal cocido; chile chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.27 g

🍞 Carbohidratos:

27.09 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Chile chipotle

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Preparación

Licúa los jitomates, cebolla y chile chipotle
Corta en cuadros la chuleta y los nopales
Agrégalos a un sartén con aceite, cuando la chuleta este dorada agrega la salsa.
Sirve y acompaña con tortillas

Tabla nutricional para Chuletas de cerdo con nopales

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	27.9 mg
Potasio	650.86 mg
Calcio	333.37 mg
Grasas monoinsaturadas	4.89 g
Hierro no hemático	2.67 mg
Sodio	72.71 mg
Carga Glicémica	8.43
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	84.66 mg
Acido Fólico	22.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	73.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg