Receta de chuletas y salsa pico de gallo de 203 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Salsa pico de gallo: corta finamente la cebolla, jitomate y chile, revuelve y sazona con sal y limón.
- En un sartén cocina la chuleta hasta que este dorada.
- Sirve la chuleta con la salsa pico de gallo y acompaña con guacamole y tortillas.
Tabla nutricional para Chuletas y salsa pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.77 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 453.35 mg |
| Calcio | 90.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.23 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 44.39 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 51.88 mg |
| Acido Fólico | 17.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 55.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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