Receta de churrasco con ensalada criolla de 208 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el bistec de ternera a la parrilla
- Corta el tomate verde, el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
- Mezcla los vegetales en un tazón
- Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien
- Sirve el churrasco acompañado de la ensalada y la tortilla de maíz
Tabla nutricional para Churrasco con Ensalada Criolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 135.3 mg |
| Potasio | 512.2 mg |
| Calcio | 137.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 49.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 107.8 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 57.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 19.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Milanesas de pechuga de pollo empanizadas con…
Huevos Rancheros en adobo de chile guajillo y…
Machaca a la mexicana con tortillas y agua de…
Pastel azteca de res deshebrada en mole con ca…
Tlacoyos de frijol con nopalitos, requesón y q…
Enmoladas rellenas queso oaxaca y champiñones…
Quesadillas de queso oaxaca con crema. Licuado…
Huevos revueltos con nopales y queso oaxaca. A…
Tacos de birria de res con queso oaxaca en ado…
Ensalada fresca con huevo cocido, queso mozzar…
Pescado asado al achiote con salsa de pepita y…
Crema de elote con queso fresco y postre de pe…
