Receta de churrasco con ensalada criolla de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el bistec de ternera a la parrilla
- Corta el tomate verde, el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
- Mezcla los vegetales en un tazón
- Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien
- Sirve el churrasco acompañado de la ensalada y la tortilla de maíz
Tabla nutricional para Churrasco con Ensalada Criolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 135.3 mg |
| Potasio | 512.2 mg |
| Calcio | 137.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 49.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 107.8 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 57.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 19.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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