Churrasco con Ensalada Criolla de 208 Kcal
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Churrasco con Ensalada Criolla de 208 Kcal

Churrasco con Ensalada Criolla de 208 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Asa el bistec de ternera a la parrilla
  2. Corta el tomate verde, el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
  3. Mezcla los vegetales en un tazón
  4. Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien
  5. Sirve el churrasco acompañado de la ensalada y la tortilla de maíz

Tabla nutricional para Churrasco con Ensalada Criolla

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 135.3 mg
Potasio 512.2 mg
Calcio 137.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 49.76 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 107.8 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 57.04 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 19.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 42.3 g
Proteinas 12.2 g

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