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Clara de huevo con pan tostado y fruta  de 220.32 Kcal

Clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

220.32 Kcal

🔥 Calorías

2.4 g

🥑 Grasas

41.58 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Ver
Pan integral tostado
1 pieza
Ver
Kiwi
1 , 1/2 -
Ver
Clara de huevo
2 piezas
Ver

Preparación

1. Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.

2. Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.

3. Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 404.03 mg
Calcio 44.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.35 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 199.32 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 10.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 88.44 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 43.39 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 48.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 41.58 g
Proteinas 11.1 g

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