Clara de huevo con pan tostado y fruta  de 220.32 Kcal
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Clara de huevo con pan tostado y fruta  de 220.32 Kcal

Clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.32 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

41.58 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 , 1/2 -

Preparación

  1. Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
  2. Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
  3. Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 780.43 mg
Calcio 83.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 202.74 mg
Carga Glicémica 19.19
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 83.1 mg
Azúcar 20.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 127.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 62.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.69 mg
Folato 76.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 41.58 g
Proteinas 11.1 g

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