Clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

Name: Clara de huevo con pan tostado y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; pan integral tostado; kiwi; clara de huevo

220.32 Kcal

🔥 Calorías

2.4 g

🥑 Grasas

41.58 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Ver

Pan integral tostado

1 pieza

Ver

Kiwi

1 , 1/2 -

Ver

Clara de huevo

2 piezas

Ver

Preparación

1. Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.

2. Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.

3. Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	404.03 mg
Calcio	44.66 mg
Grasas monoinsaturadas	0.35 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	199.32 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	10.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	88.44 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	43.39 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	48.33 mcg
Zinc	- mg