Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra
Guardar receta en favoritos
287 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
40.5 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
2. Cocer El Cous Cous Acorde A Las Instrucciones Del Empaque
3. Cocer El Garbanzo
4. Mezclar Todos Los Ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra
Micronutrientes
Fibra
11.24 g
Ácido ascorbico
11 mg
Potasio
465.16 mg
Calcio
62.3 mg
Grasas monoinsaturadas
4.8 g
Hierro no hemático
3.3 mg
Sodio
18.1 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.48 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
0.8 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
51.5 mg
Acido Fólico
145.1 mg
Azúcar
4.1 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
187 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11 g
Carbohidratos
40.5 g
Proteinas
14.1 g
Quizás te pueda interesar
Pollo a la naranja con arroz
Carne de res con arroz y frijoles
Chilaquiles rojos con pollo
Atún picosito
Ensalada con huevo
Pan tipo italiano
Tostadas con atún y aceitunas
Pan con dip de requesón
Sándwich de pollo con hierbas
Pollo en crema de cacahuate con brócoli
Espaguetti con res sin grasa
Pescado a la mostaza
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
