Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra de 287 Kcal
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Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra de 287 Kcal

Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra de 287 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal

Preparación

  1. Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
  2. Cocer El Cous Cous Acorde A Las Instrucciones Del Empaque
  3. Cocer El Garbanzo
  4. Mezclar Todos Los Ingredientes

Tabla nutricional para Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra

Micronutrientes
Fibra 11.24 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 465.16 mg
Calcio 62.3 mg
Grasas monoinsaturadas 4.8 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 18.1 mg
Carga Glicémica 15.35
Grasas poliinsaturadas 2.48 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.5 mg
Acido Fólico 145.1 mg
Azúcar 4.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 187 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 14.1 g

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