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Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra

Guardar receta en favoritos Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra

287 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

1/3 taza

1/2 taza

6 piezas

Sal

Libre

Preparación

1. Cocer El Garbanzo O Usar De Lata

2. Cocer El Cous Cous Acorde A Las Instrucciones Del Empaque

3. Cocer El Garbanzo

4. Mezclar Todos Los Ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra

Micronutrientes

Fibra

11.24 g

Ácido ascorbico

11 mg

Potasio

465.16 mg

Calcio

62.3 mg

Grasas monoinsaturadas

4.8 g

Hierro no hemático

3.3 mg

Sodio

18.1 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.48 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

0.8 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

51.5 mg

Acido Fólico

145.1 mg

Azúcar

4.1 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

187 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11 g

Carbohidratos

40.5 g

Proteinas

14.1 g

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