Receta de cous cous de espárrago, garbanzo y almendra de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
- Cocer El Cous Cous Acorde A Las Instrucciones Del Empaque
- Cocer El Garbanzo
- Mezclar Todos Los Ingredientes
Tabla nutricional para Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.24 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 465.16 mg |
| Calcio | 62.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.8 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 18.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.5 mg |
| Acido Fólico | 145.1 mg |
| Azúcar | 4.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 187 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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