Receta de croquetas de avena, zanahoria y huevo de 243.2 Kcal
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Receta de croquetas de avena, zanahoria y huevo de 243.2 Kcal

Receta de croquetas de avena, zanahoria y huevo de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.36 g

🍞 Carbohidratos:

26.15 g

🍗 Proteínas:

10.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. En un bol grande, mezcla la avena en hojuela cruda con la zanahoria cruda picada/rallada.
  2. Agrega el huevo entero y mezcla bien hasta que todo esté combinado.
  3. Pica finamente la cebolla morada/blanca y añádela a la mezcla.
  4. Incorpora el cebollin picado y mezcla nuevamente.
  5. Forma pequeñas croquetas con la mezcla y colócalas en un plato.
  6. Corta el aguacate en rodajas o en cubos para acompañar.
  7. Disfruta tus croquetas de avena con aguacate fresco al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croquetas de avena, zanahoria y huevo

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 12.57 mg
Potasio 617.14 mg
Calcio 98.38 mg
Grasas monoinsaturadas 2.48 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 117.56 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 1.82 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 614.72 mg
Acido Fólico 52.84 mg
Azúcar 0.72 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 245.14 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.36 g
Carbohidratos 26.15 g
Proteinas 10.83 g

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