Receta de croquetas de avena, zanahoria y huevo de 243.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.36 g
🍞 Carbohidratos:
26.15 g
🍗 Proteínas:
10.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- En un bol grande, mezcla la avena en hojuela cruda con la zanahoria cruda picada/rallada.
- Agrega el huevo entero y mezcla bien hasta que todo esté combinado.
- Pica finamente la cebolla morada/blanca y añádela a la mezcla.
- Incorpora el cebollin picado y mezcla nuevamente.
- Forma pequeñas croquetas con la mezcla y colócalas en un plato.
- Corta el aguacate en rodajas o en cubos para acompañar.
- Disfruta tus croquetas de avena con aguacate fresco al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas de avena, zanahoria y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 12.57 mg |
| Potasio | 617.14 mg |
| Calcio | 98.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 117.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 614.72 mg |
| Acido Fólico | 52.84 mg |
| Azúcar | 0.72 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 245.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.36 g |
| Carbohidratos | 26.15 g |
| Proteinas | 10.83 g |
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