Receta de cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche de 338 Kcal

Name: Cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; plátano; crema de cacahuate natural; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Preparación

Calienta los cuernitos sobre un comal hasta que estén tibios y ábrelos por la mitad.
Unta la crema de cacahuate natural en el interior de cada cuernito.
Rebana el plátano y acomódalo sobre la crema de cacahuate; cierra los cuernitos.
Sirve la leche bien fría en un vaso aparte.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	7.19 mg
Potasio	1169.91 mg
Calcio	303.5 mg
Grasas monoinsaturadas	3.62 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	297.8 mg
Carga Glicémica	20.38
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.79 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	63.01 mg
Acido Fólico	66.99 mg
Azúcar	10.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	179
Fósforo	41.83 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg