Dip de berenjena y garbanzo con pitas de 345 Kcal
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Dip de berenjena y garbanzo con pitas de 345 Kcal

Dip de berenjena y garbanzo con pitas de 345 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🥔 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Jugo de limón
Perejil picado
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer el garbanzo o usar de lata
  2. Cocer, asar u hornear la berenjena (si Se Hornea Tiene Un Mejor Sabor)
  3. Mezclar todos los ingredientes menos el pan pita y procesar o licuar
  4. Tostar el pan pita y acompañar con el Dip

Tabla nutricional para Dip de berenjena y garbanzo con pitas

Micronutrientes
Fibra 12.25 g
Ácido ascorbico 2.3 mg
Potasio 602.4 mg
Calcio 134.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 5.24 mg
Sodio 142.28 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 5.87 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.5 mg
Acido Fólico 47.6 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 344.89 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 7.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 13.6 g

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