Receta de dip de berenjena y garbanzo con pitas de 345 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Cocer, asar u hornear la berenjena (si Se Hornea Tiene Un Mejor Sabor)
- Mezclar todos los ingredientes menos el pan pita y procesar o licuar
- Tostar el pan pita y acompañar con el Dip
Tabla nutricional para Dip de berenjena y garbanzo con pitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.25 g |
| Ácido ascorbico | 2.3 mg |
| Potasio | 602.4 mg |
| Calcio | 134.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.67 g |
| Hierro no hemático | 5.24 mg |
| Sodio | 142.28 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.87 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.5 mg |
| Acido Fólico | 47.6 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 344.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Licuado verde de espinaca con plátano, avena y…
Tostadas de frijoles refritos con atún y aguac…
Ensalada de espinaca con fresas, nuez y crouto…
Wrap de pan árabe con puré de garbanzo y pavo…
Huevos a la mexicana con licuado de mango con…
Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate…
Molletes de frijol con requesón y aguacate, co…
Huevo revuelto con espinaca y champiñón con bo…
Nopales en pipián de pepita con tortillas, con…
Tostadas de salpicón de res con bowl de fresa…
Burrito de machaca con frijoles y aguacate, co…
Claras revueltas con frijoles refritos, aguaca…
