Dip de berenjena y garbanzo con pitas
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345 Kcal
🔥 Calorías
13.7 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Cocer, asar u hornear la berenjena (si Se Hornea Tiene Un Mejor Sabor)
3. Mezclar todos los ingredientes menos el pan pita y procesar o licuar
4. Tostar el pan pita y acompañar con el Dip
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dip de berenjena y garbanzo con pitas
Micronutrientes
Fibra
12.25 g
Ácido ascorbico
2.3 mg
Potasio
602.4 mg
Calcio
134.29 mg
Grasas monoinsaturadas
4.67 g
Hierro no hemático
5.24 mg
Sodio
142.28 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
5.87 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.79 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.5 mg
Acido Fólico
47.6 mg
Azúcar
4.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
344.89 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.6 mg
Folato
7.35 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.7 g
Carbohidratos
36.9 g
Proteinas
13.6 g
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