Receta de empanadas horneadas de carne de res deshebrada con jitomate y cebolla de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Orégano
Sal
Pimienta
Agua
Preparación
- Guisa la carne deshebrada con la cebolla, el jitomate y el ajo en un sartén antiadherente, en seco, hasta que el jitomate se deshaga.
- Sigue en el fuego hasta que el fondo quede sin líquido; sazona con orégano, sal y pimienta.
- Aparte, aprieta la harina de trigo con la mantequilla fría entre los dedos hasta que se vea arenosa.
- Agrega agua fría poco a poco, sólo hasta que la masa se junte en bola y no se pegue a las manos.
- Si la mantequilla es poca para tanta harina, no agregues más grasa: usa más agua y extiende la masa más delgada.
- Extiende círculos delgados, pon el guiso al centro, dobla y aprieta la orilla con el tenedor hasta que no quede abertura.
- Hornéalas hasta que la masa se vea seca y dorada y suene hueca al golpearla.
- Si el guiso rinde más que la masa, no lo fuerces dentro: sirve el resto al lado como guiso de plato.
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