Receta de ensalada campera de 204 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las papas cocidas en cubos
- Corta el tomate en cubos
- Pica el pimiento de color en tiras
- Hierve los huevos y pélalos
- Corta los huevos en cuartos
- Mezcla las papas, el tomate, el pimiento y las aceitunas en un bol
- Añade los cuartos de huevo a la mezcla
- Aliña con vinagre al gusto
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes
Tabla nutricional para Ensalada Campera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.48 g |
| Ácido ascorbico | 104.17 mg |
| Potasio | 463.71 mg |
| Calcio | 68.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 670.79 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 229.7 mg |
| Acido Fólico | 73.28 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 156.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Preguntas frecuentes
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