Ensalada Campera de 204 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las papas cocidas en cubos
- Corta el tomate en cubos
- Pica el pimiento de color en tiras
- Hierve los huevos y pélalos
- Corta los huevos en cuartos
- Mezcla las papas, el tomate, el pimiento y las aceitunas en un bol
- Añade los cuartos de huevo a la mezcla
- Aliña con vinagre al gusto
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Campera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.48 g |
| Ácido ascorbico | 104.17 mg |
| Potasio | 463.71 mg |
| Calcio | 68.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 670.79 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 229.7 mg |
| Acido Fólico | 73.28 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 156.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Quizás te pueda interesar
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Ensalada dulce de pasta con pollo
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez