Ensalada Campera de 204 Kcal
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Ensalada Campera de 204 Kcal

Ensalada Campera de 204 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Vinagre

Preparación

  1. Corta las papas cocidas en cubos
  2. Corta el tomate en cubos
  3. Pica el pimiento de color en tiras
  4. Hierve los huevos y pélalos
  5. Corta los huevos en cuartos
  6. Mezcla las papas, el tomate, el pimiento y las aceitunas en un bol
  7. Añade los cuartos de huevo a la mezcla
  8. Aliña con vinagre al gusto
  9. Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada Campera

Micronutrientes
Fibra 3.48 g
Ácido ascorbico 104.17 mg
Potasio 463.71 mg
Calcio 68.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 670.79 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.95 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 229.7 mg
Acido Fólico 73.28 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 156.8 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 28.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 8.8 g

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