

Ensalada con queso cottage de 428 Kcal
428 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
54.7 g
🥔 Carbohidratos
36 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Yogurt natural fage
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Queso cottage
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Queso cottage bajo en grasa
Santa clara
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Kiwi
1 , 1/2 -
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Preparación
1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
3. Agrega como topping nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage
Micronutrientes | |
Fibra | 6.87 g |
Ácido ascorbico | 103.8 mg |
Potasio | 485.44 mg |
Calcio | 73.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
Hierro no hemático | 1.29 mg |
Sodio | 244.82 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
Selenio | 4.9 mg |
Grasas saturadas | 1.34 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 60.3 mg |
Acido Fólico | 54.49 mg |
Azúcar | 22.9 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 169.8 mg |
Vitamina B6 | 0.12 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.88 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.75 mg |
Folato | 43.02 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.9 g |
Carbohidratos | 54.7 g |
Proteinas | 36 g |