Ensalada con queso cottage de 428 Kcal

Name: Ensalada con queso cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; yogurt natural fage; queso cottage; manzana; kiwi; nuez

428 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

54.7 g

🥔 Carbohidratos

36 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Fresa

Granel

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Yogurt natural fage

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Yoghurt estilo griego sabor natural

Fage

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Queso cottage

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso cottage bajo en grasa

Santa clara

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Kiwi

1 , 1/2 -

Propiedades

Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Preparación

1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage

2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.

3. Agrega como topping nueces

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage

Micronutrientes
Fibra	6.87 g
Ácido ascorbico	103.8 mg
Potasio	485.44 mg
Calcio	73.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.93 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	244.82 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	2.44 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.34 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	60.3 mg
Acido Fólico	54.49 mg
Azúcar	22.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	169.8 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.88 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	43.02 mcg
Zinc	- mg