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Ensalada con queso cottage

Ensalada con queso cottage

359 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

38.1 g

🥔 Carbohidratos

34.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 cucharadas

1 pieza

1 , 1/2 -

7 mitades

Preparación

1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage

2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.

3. Agrega como topping nueces

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage

Micronutrientes

Fibra

6.87 g

Ácido ascorbico

103.8 mg

Potasio

485.44 mg

Calcio

73.27 mg

Grasas monoinsaturadas

4.927 g

Hierro no hemático

1.29 mg

Sodio

244.82 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

2.4386 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.3384 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

60.3 mg

Acido Fólico

54.49 mg

Azúcar

22.9 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

169.8 mg

Vitamina B6

0.1254 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.88 mg

Tiamina

0.0544 mg

Riboflavina

0.065 mg

Niacina

0.7428 mg

Folato

43.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

38.1 g

Proteinas

34.8 g

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