Ensalada con queso cottage
359 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
38.1 g
🥔 Carbohidratos
34.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
Preparación
1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
3. Agrega como topping nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage
Micronutrientes
Fibra
6.87 g
Ácido ascorbico
103.8 mg
Potasio
485.44 mg
Calcio
73.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.927 g
Hierro no hemático
1.29 mg
Sodio
244.82 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.4386 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.3384 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
60.3 mg
Acido Fólico
54.49 mg
Azúcar
22.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
169.8 mg
Vitamina B6
0.1254 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.0544 mg
Riboflavina
0.065 mg
Niacina
0.7428 mg
Folato
43.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
38.1 g
Proteinas
34.8 g
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