Ensalada con queso cottage por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
359 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
38.1 g
🥔 Carbohidratos
34.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
Preparación
1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
3. Agrega como topping nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage
Micronutrientes
Fibra
6.87 g
Ácido ascorbico
103.8 mg
Potasio
485.44 mg
Calcio
73.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.93 g
Hierro no hemático
1.29 mg
Sodio
244.82 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.44 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.34 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
60.3 mg
Acido Fólico
54.49 mg
Azúcar
22.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
169.8 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.75 mg
Folato
43.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
38.1 g
Proteinas
34.8 g
Quizás te pueda interesar
Snack balanceado con palomitas
Snack balanceado con palomitas
Snack balanceado con higos y requesón
Smothie de tuna
Smothie de pera, tuna y menta
Smothie de mora con granola
Smoothie verde
Smoothie tropical
Smoothie primaveral de guanábana
Smoothie naranja, mango y zanahoria
Smoothie moras y frambuesas
Smoothie melón y guayaba
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online