Ensalada con queso cottage de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
47.1 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 1/2 -
1 pieza
3 cucharadas
Yogurt natural fage
1 taza
Preparación
- Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
- Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
- Agrega como topping nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.27 g |
| Ácido ascorbico | 214.3 mg |
| Potasio | 861.84 mg |
| Calcio | 112.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 201.24 mg |
| Carga Glicémica | 20.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 81.2 mg |
| Acido Fólico | 97.79 mg |
| Azúcar | 29.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 208.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 46.26 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 71.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 47.1 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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