Ensalada con queso cottage de 428 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
54.7 g
🍗 Proteínas:
36 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
- Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
- Agrega como topping nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.27 g |
| Ácido ascorbico | 214.3 mg |
| Potasio | 861.84 mg |
| Calcio | 112.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 248.24 mg |
| Carga Glicémica | 20.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 81.2 mg |
| Acido Fólico | 97.79 mg |
| Azúcar | 33.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 208.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 46.26 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 71.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 54.7 g |
| Proteinas | 36 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas
Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano
Salmón con arroz cubano
Quesadillas de queso panela con champiñón
Galleta salada con hummus de betabel
Pan francés con huevo revuelto y fruta
Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Hotcakes de Espinacas Navideños