Ensalada con queso cottage de 428 Kcal
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Ensalada con queso cottage de 428 Kcal

Ensalada con queso cottage de 428 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

36 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 -
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage
  2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.
  3. Agrega como topping nueces

Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage

Micronutrientes
Fibra 10.27 g
Ácido ascorbico 214.3 mg
Potasio 861.84 mg
Calcio 112.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 248.24 mg
Carga Glicémica 20.75
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 81.2 mg
Acido Fólico 97.79 mg
Azúcar 33.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 208.56 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 46.26 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 71.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 54.7 g
Proteinas 36 g

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