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Ensalada con queso cottage de 428 Kcal

Ensalada con queso cottage de 428 Kcal

428 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

54.7 g

🥔 Carbohidratos

36 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
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Fresa
Granel
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Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
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Queso cottage
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso cottage bajo en grasa
Santa clara
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Manzana
1 pieza
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Producto
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Manzana red delicious
Granel
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Kiwi
1 , 1/2 -
Propiedades
Nuez
7 mitades
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
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Preparación

1. Mezclar en un plato cottage con un poco de yogurt fage

2. Pica en cuadro pequeños todas las frutas y mezclaras en el plato.

3. Agrega como topping nueces

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada con queso cottage

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 485.44 mg
Calcio 73.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 244.82 mg
Carga Glicémica 5.6
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 60.3 mg
Acido Fólico 54.49 mg
Azúcar 22.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 169.8 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 54.7 g
Proteinas 36 g

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