Ensalada de aguacate y frijol de 207 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
3 tazas
1/3 pieza
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Picar y mezclar todos los ingredientes
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 986.28 mg |
| Calcio | 87.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 17.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 421.58 mg |
| Acido Fólico | 339.5 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 198.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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