Receta de ensalada de aguacate y queso cottage de 144 Kcal

Name: Ensalada de aguacate y queso cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; queso cottage; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

12.4 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Picar las verduras y mezclar con el resto de los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1165.97 mg
Calcio	165.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	298.91 mg
Carga Glicémica	2.06
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	637.12 mg
Acido Fólico	275.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	75
Fósforo	170.58 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg