Ensalada de atún de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
7.93 g
🍞 Carbohidratos:
15 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharada
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
1 1/2 taza
Sal
Preparación
- Corta en cuadros pequeños toda la verdura.
- En un bowl mezcla el atún con la verdura, crema y mayonesa, agrega un poco de sal y mezcla todo bien.
- Sirve y acompaña con hojas de lechuga.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 50.4 mg |
| Potasio | 1032.69 mg |
| Calcio | 113.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 264.71 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 32.8 mg |
| Vitamina A | 477.31 mg |
| Acido Fólico | 249.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 153.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.75 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 249.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.93 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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