Ensalada de atún  de 180 Kcal
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Ensalada de atún  de 180 Kcal

Ensalada de atún de 180 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

7.93 g

🍞 Carbohidratos:

15 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Corta en cuadros pequeños toda la verdura.
  2. En un bowl mezcla el atún con la verdura, crema y mayonesa, agrega un poco de sal y mezcla todo bien.
  3. Sirve y acompaña con hojas de lechuga.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 50.4 mg
Potasio 1032.69 mg
Calcio 113.91 mg
Grasas monoinsaturadas 2.39 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 264.71 mg
Carga Glicémica 2.08
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol 32.8 mg
Vitamina A 477.31 mg
Acido Fólico 249.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 153.63 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 249.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.93 g
Carbohidratos 15 g
Proteinas 12.2 g

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