Ensalada de atún  de 180 Kcal
Buscar
Ensalada de atún  de 180 Kcal

Ensalada de atún de 180 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

7.93 g

🍞 Carbohidratos:

15 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Corta en cuadros pequeños toda la verdura.
  2. En un bowl mezcla el atún con la verdura, crema y mayonesa, agrega un poco de sal y mezcla todo bien.
  3. Sirve y acompaña con hojas de lechuga.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 50.4 mg
Potasio 1032.69 mg
Calcio 113.91 mg
Grasas monoinsaturadas 2.39 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 264.71 mg
Carga Glicémica 2.08
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol 32.8 mg
Vitamina A 477.31 mg
Acido Fólico 249.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 153.63 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 249.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.93 g
Carbohidratos 15 g
Proteinas 12.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tuna melt rice cake

Tuna melt rice cake

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

save recipe Toast de humus con cacahuate

Toast de humus con cacahuate

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Overnight Oatmeal con almendras

Overnight Oatmeal con almendras

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

save recipe Toast de tomate y jamón

Toast de tomate y jamón

Error message