Ensalada de camarón de 267.16 Kcal

Name: Ensalada de camarón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; mango; naranja; cebolla morada/blanca; lechuga; nuez

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.16 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.13 g

🍗 Proteínas:

12.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

6 piezas

Mango

1/2 -

Naranja

2 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Nuez

7 mitades

Preparación

Cocer los camarones
Cortar la fruta en cuadros pequeños
Desinfectar las verduras y cortar la cebolla en rodajas delgadas
En un palto agregar una cama de lechuga y cebolla, agregar las frutas, las nueces y los camarones

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarón

Micronutrientes
Fibra	9.27 g
Ácido ascorbico	137.62 mg
Potasio	926.45 mg
Calcio	156.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.81 g
Hierro no hemático	2.79 mg
Sodio	71.2 mg
Carga Glicémica	13.81
Grasas poliinsaturadas	2.7 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	514.9 mg
Acido Fólico	236.1 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	212.04 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	12.02 mcg
Magnesio	47.42 mg
Tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	2.19 mg
Folato	239.49 mcg
Zinc	- mg