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Ensalada de camote, garbanzo y tahini de 352 Kcal

Ensalada de camote, garbanzo y tahini de 352 Kcal

352 Kcal

🔥 Calorías

16.4 g

🥑 Grasas

47.5 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
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Tahini
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
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Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
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Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar y cocer/hornear el camote

3. Mezclar todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de camote, garbanzo y tahini

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 41.06 mg
Potasio 1520.1 mg
Calcio 268.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.61 g
Hierro no hemático 7.9 mg
Sodio 128.87 mg
Carga Glicémica 7
Grasas poliinsaturadas 5.85 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1713.94 mg
Acido Fólico 282.41 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 374.22 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 47.5 g
Proteinas 15.3 g

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