Ensalada de camote, garbanzo y tahini de 352 Kcal

Name: Ensalada de camote, garbanzo y tahini
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote al horno; tahini; garbanzo cocido; mix de vegetales verdes; sal y pimienta

352 Kcal

🔥 Calorías

16.4 g

🥑 Grasas

47.5 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Camote amarillo

Granel

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Mix de vegetales verdes

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mezcla de hojas superfood 5

Vegetalistos

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Sal y pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar y cocer/hornear el camote

3. Mezclar todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camote, garbanzo y tahini

Micronutrientes
Fibra	12.1 g
Ácido ascorbico	41.06 mg
Potasio	1520.1 mg
Calcio	268.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.61 g
Hierro no hemático	7.9 mg
Sodio	128.87 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	5.85 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1713.94 mg
Acido Fólico	282.41 mg
Azúcar	4.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	374.22 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg