Receta de ensalada de camote, garbanzo y tahini de 352 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
47.5 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar y cocer/hornear el camote
- Mezclar todos los ingredientes
Tabla nutricional para Ensalada de camote, garbanzo y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.06 mg |
| Potasio | 1520.1 mg |
| Calcio | 268.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 7.9 mg |
| Sodio | 128.87 mg |
| Carga Glicémica | 17.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.85 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1713.94 mg |
| Acido Fólico | 282.41 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 374.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Preguntas frecuentes
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