

Ensalada de camote, garbanzo y tahini de 352 Kcal
352 Kcal
🔥 Calorías
16.4 g
🥑 Grasas
47.5 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Camote al horno
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
Tahini
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Mix de vegetales verdes
1 taza

Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar y cocer/hornear el camote
3. Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camote, garbanzo y tahini
Micronutrientes | |
Fibra | 12.1 g |
Ácido ascorbico | 41.06 mg |
Potasio | 1520.1 mg |
Calcio | 268.7 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
Hierro no hemático | 7.9 mg |
Sodio | 128.87 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 5.85 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.77 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 1713.94 mg |
Acido Fólico | 282.41 mg |
Azúcar | 4.4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 374.22 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16.4 g |
Carbohidratos | 47.5 g |
Proteinas | 15.3 g |