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Ensalada de cítricos

Guardar receta en favoritos Ensalada de cítricos

284 Kcal

🔥 Calorías

4.47 g

🥑 Grasas

53.9 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

2 piezas

40.0 gramos

1/4 pieza

1 pieza

Preparación

1. Pelar naranja y mandarina

2. Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela

3. Marinar aceite de oliva y hierbas finas

4. Cocinar pollo y agregar a ensadalada

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de cítricos

Micronutrientes

Fibra

7.4 g

Ácido ascorbico

180.6 mg

Potasio

697.5 mg

Calcio

381.64 mg

Grasas monoinsaturadas

0.54 g

Hierro no hemático

2.2 mg

Sodio

178.78 mg

Carga Glicémica

21.1

Grasas poliinsaturadas

0.4 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.31 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

185.1 mg

Acido Fólico

121.3 mg

Azúcar

27.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

96

Fósforo

119.73 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

61.03 mg

Tiamina

0.32 mg

Riboflavina

0.18 mg

Niacina

2.01 mg

Folato

121.09 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.47 g

Carbohidratos

53.9 g

Proteinas

11.7 g

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