

Ensalada de cítricos de 284 Kcal
284 Kcal
🔥 Calorías
4.46 g
🥑 Grasas
53.9 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mandarina
2 piezas

Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
Naranja
2 piezas

Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Betabel crudo
1/4 pieza

Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Preparación
1. Pelar naranja y mandarina
2. Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
3. Marinar aceite de oliva y hierbas finas
4. Cocinar pollo y agregar a ensadalada
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cítricos
Micronutrientes | |
Fibra | 7.4 g |
Ácido ascorbico | 180.6 mg |
Potasio | 697.5 mg |
Calcio | 381.64 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
Hierro no hemático | 2.2 mg |
Sodio | 178.78 mg |
Carga Glicémica | 21.1 |
Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.31 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 185.1 mg |
Acido Fólico | 121.3 mg |
Azúcar | 27.8 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 96 |
Fósforo | 119.73 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 61.03 mg |
Tiamina | 0.32 mg |
Riboflavina | 0.18 mg |
Niacina | 2.01 mg |
Folato | 121.09 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 4.46 g |
Carbohidratos | 53.9 g |
Proteinas | 11.7 g |