Ensalada de cítricos
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284 Kcal
🔥 Calorías
4.47 g
🥑 Grasas
53.9 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/4 pieza
1 pieza
Preparación
1. Pelar naranja y mandarina
2. Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
3. Marinar aceite de oliva y hierbas finas
4. Cocinar pollo y agregar a ensadalada
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cítricos
Micronutrientes
Fibra
7.4 g
Ácido ascorbico
180.6 mg
Potasio
697.5 mg
Calcio
381.64 mg
Grasas monoinsaturadas
0.54 g
Hierro no hemático
2.2 mg
Sodio
178.78 mg
Carga Glicémica
21.1
Grasas poliinsaturadas
0.4 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.31 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
185.1 mg
Acido Fólico
121.3 mg
Azúcar
27.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
96
Fósforo
119.73 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
61.03 mg
Tiamina
0.32 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
2.01 mg
Folato
121.09 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.47 g
Carbohidratos
53.9 g
Proteinas
11.7 g
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