Ensalada de cítricos de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
4.46 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/4 pieza
40.0 gramos
2 piezas
2 piezas
Preparación
- Pelar naranja y mandarina
- Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
- Marinar aceite de oliva y hierbas finas
- Cocinar pollo y agregar a ensadalada
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 180.6 mg |
| Potasio | 697.5 mg |
| Calcio | 381.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 178.78 mg |
| Carga Glicémica | 24.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 185.1 mg |
| Acido Fólico | 121.3 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 119.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.03 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 121.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.46 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de cebolla
Ensalada verde con queso de cabra
Canelones
Tortita de papa
Tamal saludable de acelga
Torta de recalentado navideño
Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Camarón envuelto en tocino
Licuado de mango con semillas y amaranto
Pavo con puré de papa
Arrachera con puré de papa y pimientos
Error message