Receta de ensalada de cítricos de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
4.46 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar naranja y mandarina
- Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
- Marinar aceite de oliva y hierbas finas
- Cocinar pollo y agregar a ensadalada
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 180.6 mg |
| Potasio | 697.5 mg |
| Calcio | 381.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 178.78 mg |
| Carga Glicémica | 24.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 185.1 mg |
| Acido Fólico | 121.3 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 119.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.03 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 121.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.46 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Avena en yogurt con durazno, y semilla de gira…
Bowl de arroz con frijoles y pechuga de pollo…
Tostadas con huevo estrellado y salsa verde
Bowl de arroz con frijoles y carne molida de p…
Papa rellena de requesón y champiñones
Yogurt con amaranto, arándano, y almendra
Empanadas horneadas de picadillo de res con ve…
Yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaz…
Quesadillas de queso oaxaca con flor de calaba…
Plátano al horno con avena, nuez de la india…
Taco sencillo de pollo acompañado de yogurt co…
Tacos de claras de huevo acompañado de yogurt…
Error message