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Ensalada de cítricos de 284 Kcal

Ensalada de cítricos de 284 Kcal

284 Kcal

🔥 Calorías

4.46 g

🥑 Grasas

53.9 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mandarina
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
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Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
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Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Betabel crudo
1/4 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Preparación

1. Pelar naranja y mandarina

2. Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela

3. Marinar aceite de oliva y hierbas finas

4. Cocinar pollo y agregar a ensadalada

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de cítricos

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 180.6 mg
Potasio 697.5 mg
Calcio 381.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 178.78 mg
Carga Glicémica 21.1
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 185.1 mg
Acido Fólico 121.3 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 119.73 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 61.03 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 121.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.46 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 11.7 g

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