Ensalada de cítricos de 284 Kcal
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Ensalada de cítricos de 284 Kcal

Ensalada de cítricos de 284 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

4.46 g

🥔 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pelar naranja y mandarina
  2. Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
  3. Marinar aceite de oliva y hierbas finas
  4. Cocinar pollo y agregar a ensadalada
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de cítricos

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 180.6 mg
Potasio 697.5 mg
Calcio 381.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 178.78 mg
Carga Glicémica 24.25
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 185.1 mg
Acido Fólico 121.3 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 119.73 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 61.03 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 121.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.46 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 11.7 g

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