Ensalada de cítricos de 284 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
4.46 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/4 pieza
40.0 gramos
2 piezas
2 piezas
Preparación
- Pelar naranja y mandarina
- Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
- Marinar aceite de oliva y hierbas finas
- Cocinar pollo y agregar a ensadalada
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 180.6 mg |
| Potasio | 697.5 mg |
| Calcio | 381.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 178.78 mg |
| Carga Glicémica | 24.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 185.1 mg |
| Acido Fólico | 121.3 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 119.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.03 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 121.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.46 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Guisado de res con arroz
Sándwich de queso en airfryer
Pan francés con manzana en airfryer
Papa con atún en airfryer
Pollo con brócoli en airfryer
Crepa de fresas con requesón
Pasta con requesón y tomates horneados
Salmón con paprika en airfryer
Toast de tomate en airfryer
Camarones con verduras y paprika en airfryer
Huevo con papa y brócoli to go
Albondigas de res en salsa
Error message