Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal de 276 Kcal
Buscar
Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal de 276 Kcal

Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal de 276 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🥔 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
14 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Perejil
Jugo de limón
Sal y pimienta al gusto
Ajonjolí negro

Preparación

  1. Lava/desinfecta y pica todas las verduras.
  2. En un bowl agrega la pechuga, la col, la lechuga, la zanahoria, el Cacahuate tostado sin sal, el pepino, y una vez integrados agrega la mayonesa baja en grasa, la crema ácida baja en grasa, el limón y el perejil, enseguida sazona con sal y pimienta, e incorpora bien todos los ingredientes.
  3. 2. En un plato poco hondo sirve la ensalada, incorpora cubos de pollo al final y lista para disfrutar

Tabla nutricional para Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal

Micronutrientes
Fibra 8.71 g
Ácido ascorbico 86.2 mg
Potasio 1133 mg
Calcio 145.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.46 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 225.92 mg
Carga Glicémica 4.72
Grasas poliinsaturadas 3.14 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.87 g
Colesterol 40.2 mg
Vitamina A 945.11 mg
Acido Fólico 287.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 213.91 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 85.28 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 267.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 14.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta pomodoro con pollo

Pasta pomodoro con pollo

save recipe Tostadas de champiñón

Tostadas de champiñón

save recipe Tacos de portobello

Tacos de portobello

save recipe Pan tostado con garbanzos

Pan tostado con garbanzos

save recipe Toast con ensalada de pollo

Toast con ensalada de pollo

save recipe Pasta con garbanzos

Pasta con garbanzos

save recipe Bowl de quinoa con salmón

Bowl de quinoa con salmón

save recipe Pan tostado con cottage y jitomate

Pan tostado con cottage y jitomate

save recipe Toast de huevo

Toast de huevo

save recipe Tacos de calabacita y espinaca

Tacos de calabacita y espinaca

save recipe Ensalada de lenteja y betabel

Ensalada de lenteja y betabel

save recipe Tacos de lechuga tex mex

Tacos de lechuga tex mex

Error message