Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal
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276 Kcal
🔥 Calorías
14.4 g
🥑 Grasas
23.6 g
🥔 Carbohidratos
14.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lava/desinfecta y pica todas las verduras.
2. En un bowl agrega la pechuga, la col, la lechuga, la zanahoria, el Cacahuate tostado sin sal, el pepino, y una vez integrados agrega la mayonesa baja en grasa, la crema ácida baja en grasa, el limón y el perejil, enseguida sazona con sal y pimienta, e incorpora bien todos los ingredientes.
3. 2. En un plato poco hondo sirve la ensalada, incorpora cubos de pollo al final y lista para disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal
Micronutrientes
Fibra
8.71 g
Ácido ascorbico
86.2 mg
Potasio
1133 mg
Calcio
145.95 mg
Grasas monoinsaturadas
5.46 g
Hierro no hemático
2.7 mg
Sodio
225.92 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
3.14 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
3.87 g
Colesterol
40.2 mg
Vitamina A
945.11 mg
Acido Fólico
287.19 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
213.91 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
85.28 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.89 mg
Folato
267.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.4 g
Carbohidratos
23.6 g
Proteinas
14.4 g
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