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Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal

Guardar receta en favoritos Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal

276 Kcal

🔥 Calorías

14.4 g

🥑 Grasas

23.6 g

🥔 Carbohidratos

14.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 porción libre

3 tazas

14 piezas

1 taza

1 cucharadita

1 cucharada

Perejil

Libre

Jugo de limón

Libre

Sal y pimienta al gusto

Libre

Ajonjolí negro

Libre

Preparación

1. Lava/desinfecta y pica todas las verduras.

2. En un bowl agrega la pechuga, la col, la lechuga, la zanahoria, el Cacahuate tostado sin sal, el pepino, y una vez integrados agrega la mayonesa baja en grasa, la crema ácida baja en grasa, el limón y el perejil, enseguida sazona con sal y pimienta, e incorpora bien todos los ingredientes.

3. 2. En un plato poco hondo sirve la ensalada, incorpora cubos de pollo al final y lista para disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de Col y Pollo para llevar con Cacahuates tostados sin sal

Micronutrientes

Fibra

8.71 g

Ácido ascorbico

86.2 mg

Potasio

1133 mg

Calcio

145.95 mg

Grasas monoinsaturadas

5.46 g

Hierro no hemático

2.7 mg

Sodio

225.92 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

3.14 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

3.87 g

Colesterol

40.2 mg

Vitamina A

945.11 mg

Acido Fólico

287.19 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

213.91 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

85.28 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.89 mg

Folato

267.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.4 g

Carbohidratos

23.6 g

Proteinas

14.4 g

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