Ensalada de frijol de 194.2 Kcal

Name: Ensalada de frijol
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; limón; perejil y/o cilantro; sal y pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Limón

Perejil y/o cilantro

Sal y pimienta

Cebolla

Preparación

El frijol debe estar cocido, por lo que por practicidad recomendamos usar de lata (drenados)
Picar las verduras y hierbas de olor
Mezclar todos los ingredientes y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frijol

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	95.1 mg
Potasio	696.35 mg
Calcio	38.57 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	7.79 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	150.76 mg
Acido Fólico	173.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	163.44 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	28.47 mcg
Zinc	- mg