Receta de ensalada de fruta de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hojas de hierbabuena
Preparación
- Pela la mandarina y separa los gajos.
- Desgrana la granada.
- Pela y parte el kiwi.
- Revuelve las frutas y añade hojas de hierbabuena fresca.
- ¡Disfruta frío!
Tabla nutricional para Ensalada de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 207.7 mg |
| Potasio | 830.3 mg |
| Calcio | 64.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 8.59 mg |
| Carga Glicémica | 21.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 158.9 mg |
| Acido Fólico | 53.5 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 71.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 37.35 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 54.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Preguntas frecuentes
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