Ensalada de fruta de 181 Kcal
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Ensalada de fruta de 181 Kcal

Ensalada de fruta de 181 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🥔 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 1/2 -
Hojas de hierbabuena

Preparación

  1. Pela la mandarina y separa los gajos.
  2. Desgrana la granada.
  3. Pela y parte el kiwi.
  4. Revuelve las frutas y añade hojas de hierbabuena fresca.
  5. ¡Disfruta frío!

Tabla nutricional para Ensalada de fruta

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 207.7 mg
Potasio 830.3 mg
Calcio 64.41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 8.59 mg
Carga Glicémica 21.37
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 158.9 mg
Acido Fólico 53.5 mg
Azúcar 23.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 71.32 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 37.35 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 54.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.3 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 3.1 g

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