Ensalada de frutas con miel de 281 Kcal

Name: Ensalada de frutas con miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; mandarina; kiwi; plátano; fresa rebanada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

70.2 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Mandarina

2 piezas

Kiwi

1 1/2 -

Plátano

1/2 pieza

Fresa rebanada

1 taza

Preparación

Lava bien las fresas y córtalas en rodajas.
Pela el plátano y córtalo en rodajas también.
Pela el kiwi y córtalo en cubos.
Pela las mandarinas y separa los gajos.
En un tazón grande, mezcla suavemente las fresas, el plátano, el kiwi y la mandarina.
Sirve la ensalada de frutas fresca y agrega la miel para dar el toque dulce.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frutas con miel

Micronutrientes
Fibra	10.43 g
Ácido ascorbico	304.9 mg
Potasio	1080.43 mg
Calcio	88.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.24 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	8.78 mg
Carga Glicémica	28.72
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.18 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	208 mg
Acido Fólico	104.08 mg
Azúcar	50 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	202
Fósforo	108.32 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	49.34 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.28 mg
Folato	59.78 mcg
Zinc	- mg