Ensalada de frutas de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
58.6 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
18 piezas
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y pela las frutas.
- Corta las frutas en trozos pequeños.
- Mezcla todas las frutas en un plato hondo.
- Refrigera durante 30 minutos antes de servir.
- Puedes agregar unas gotas de limón para evitar que se oxide.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 20.4 mg |
| Potasio | 501.8 mg |
| Calcio | 21.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 3.28 mg |
| Carga Glicémica | 18.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 11.4 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | 17.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 32.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 17.42 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 58.6 g |
| Proteinas | 2.2 g |
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