Receta de ensalada de garbanzo y pepita de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
10.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 taza
1 1/2 cucharadas
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pepita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 346 mg |
| Calcio | 40 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 5.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.5 mg |
| Acido Fólico | 14.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 138 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 10.94 g |
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