Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal

Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

14.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pepita

Micronutrientes
Fibra 9.16 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1015.6 mg
Calcio 158.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 100.5 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 14.34 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl mediterráneo con couscous y hummus

Bowl mediterráneo con couscous y hummus

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Muffins integrales de zanahoria y canela

Muffins integrales de zanahoria y canela

save recipe Ensalada navideña de mandarina y espinaca

Ensalada navideña de mandarina y espinaca

save recipe Smoothie de ciruela y almendra

Smoothie de ciruela y almendra

save recipe Tarta de frutas y yogurt

Tarta de frutas y yogurt

save recipe Avena con manzana y canela

Avena con manzana y canela

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Waffles con miel y fruta

Waffles con miel y fruta

save recipe Crumble de manzana y avena

Crumble de manzana y avena

Error message