Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal
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Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal

Ensalada de garbanzo y pepita de 229 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

14.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pepita

Micronutrientes
Fibra 9.16 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1015.6 mg
Calcio 158.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 100.5 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 14.34 g

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