Ensalada de garbanzos con aguacate de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
Pepino
Sal
Tomate
Limón
Pimienta
Preparación
- Mezclar el mix de vegetales verdes con el tomate, pepino y garbanzo cocido
- Picar el aguacate y mezclar
- Sazonar con sal, limón y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.17 mg |
| Potasio | 1101.88 mg |
| Calcio | 162.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 6.06 mg |
| Sodio | 104 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 584.02 mg |
| Acido Fólico | 266.86 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 209.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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