Receta de ensalada de garbanzos con aguacate de 217 Kcal

Name: Ensalada de garbanzos con aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; garbanzo cocido; pepino; sal; tomate; limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Pepino

Sal

Tomate

Limón

Pimienta

Preparación

Mezclar el mix de vegetales verdes con el tomate, pepino y garbanzo cocido
Picar el aguacate y mezclar
Sazonar con sal, limón y pimienta
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos con aguacate

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	37.17 mg
Potasio	1101.88 mg
Calcio	162.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.91 g
Hierro no hemático	6.06 mg
Sodio	104 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	584.02 mg
Acido Fólico	266.86 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	209.7 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg