Ensalada de higo y girasol de 240 Kcal
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Ensalada de higo y girasol de 240 Kcal

Ensalada de higo y girasol de 240 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Mezclar todo menos las tostadas
  2. Acompañar la ensalada con tostadas

Tabla nutricional para Ensalada de higo y girasol

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 47.2 mg
Potasio 1145.8 mg
Calcio 153.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1.96 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 100.6 mg
Carga Glicémica 20.13
Grasas poliinsaturadas 4.81 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 613.23 mg
Acido Fólico 269.83 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 177.78 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 107.04 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 9.5 g

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