Receta de ensalada de higo y girasol de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezclar todo menos las tostadas
- Acompañar la ensalada con tostadas
Tabla nutricional para Ensalada de higo y girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 1145.8 mg |
| Calcio | 153.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 100.6 mg |
| Carga Glicémica | 20.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 613.23 mg |
| Acido Fólico | 269.83 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 177.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 107.04 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Preguntas frecuentes
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