Ensalada de higo y girasol por Avena Salud
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240 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
40 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
4 cucharaditas
2 piezas
1 taza
Preparación
1. Mezclar todo menos las tostadas
2. Acompañar la ensalada con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de higo y girasol
Micronutrientes
Fibra
9 g
Ácido ascorbico
47.2 mg
Potasio
1145.8 mg
Calcio
153.5 mg
Grasas monoinsaturadas
1.96 g
Hierro no hemático
4.5 mg
Sodio
100.6 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
4.81 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
3.7 mg
Vitamina A
613.23 mg
Acido Fólico
269.83 mg
Azúcar
11.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
177.78 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
107.04 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.27 mg
Niacina
1.15 mg
Folato
237.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11 g
Carbohidratos
40 g
Proteinas
9.5 g
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