Ensalada de lechuga con pollo y nuez
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179.2 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
9.5 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén coloca el aceite de oliva y el pollo, sazona con pimienta y un poco de sal. Cuando el pollo esté cocido y comience a dorarse, agrega el pimiento en julianas y cocina durante 5 minutos adicionales.
2. En un bowl agrega las lechugas mixtas, pimientos, rebanadas de cebolla morada, el pollo y la semilla del ajonjolí.
3. Mezcla 2 cucharadas de vinagre de manzana, con sal, pimienta y limón. Viértela sobre la ensalada.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lechuga con pollo y nuez
Micronutrientes
Fibra
4.57 g
Ácido ascorbico
113.9 mg
Potasio
583.45 mg
Calcio
65.68 mg
Grasas monoinsaturadas
5.99 g
Hierro no hemático
2.44 mg
Sodio
36.48 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.46 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.71 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
496.3 mg
Acido Fólico
225 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
193.84 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
195.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
9.5 g
Proteinas
12.1 g
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