Ensalada de lenteja y betabel
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251.2 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
37.4 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina las lentejas y el betabel
2. Mezcla la espinaca, lenteja y betabel cortado en cubos.
3. Mezcla el aceite con poquito vinagre y pimienta, aderezar la ensalada
4. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y betabel
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
1035.15 mg
Calcio
137.85 mg
Grasas monoinsaturadas
3.81 g
Hierro no hemático
6.63 mg
Sodio
164.76 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.28 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
563.8 mg
Acido Fólico
411.8 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
236.8 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.4 g
Carbohidratos
37.4 g
Proteinas
13.8 g
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