Ensalada de lenteja y betabel de 270.2 Kcal
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Ensalada de lenteja y betabel de 270.2 Kcal

Ensalada de lenteja y betabel de 270.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.46 g

🥔 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Vinagre de manzana
Pimienta

Preparación

  1. Cocina las lentejas y el betabel
  2. Mezcla la espinaca, lenteja y betabel cortado en cubos.
  3. Mezcla el aceite con poquito vinagre y pimienta, aderezar la ensalada
  4. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y betabel

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 41.5 mg
Potasio 1166.15 mg
Calcio 144.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 7.23 mg
Sodio 195.18 mg
Carga Glicémica 8.61
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 564.6 mg
Acido Fólico 448.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 252.4 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 0.99 mg
Folato 275.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.46 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 14.6 g

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