Receta de ensalada de lenteja y betabel de 270.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.46 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
1 paquete
Vinagre de manzana
Pimienta
Preparación
- Cocina las lentejas y el betabel
- Mezcla la espinaca, lenteja y betabel cortado en cubos.
- Mezcla el aceite con poquito vinagre y pimienta, aderezar la ensalada
- Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.5 mg |
| Potasio | 1166.15 mg |
| Calcio | 144.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 7.23 mg |
| Sodio | 195.18 mg |
| Carga Glicémica | 8.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 564.6 mg |
| Acido Fólico | 448.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 252.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 275.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.46 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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