Ensalada de lentejas, elote y aguacate de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 cucharada
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- En un tazón mezcla las lentejas con el elote y agrega vinagreta
- Por último agrega trozos de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas, elote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 559.78 mg |
| Calcio | 25.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.95 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 9.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.26 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 37.94 mg |
| Acido Fólico | 237.46 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 275.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 12 g |
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