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Ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate

Ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate

121.2 Kcal

🔥 Calorías

10.7 g

🥑 Grasas

6.6 g

🥔 Carbohidratos

2.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 cup

3 tazas

1/3 pieza

Cilantro

Libre

Preparación

1. Lavar, picar fino y desinfectar las lechugas.

2. Lavar, pelar y picar fino el mango.

3. Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.

4. Partir por mitad, retirar el hueso y picar fino el aguacate.

5. Servir mezclando todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.3 g

Ácido ascorbico

34.97 mg

Potasio

528.13 mg

Calcio

47.96 mg

Grasas monoinsaturadas

4.0615 g

Hierro no hemático

1.688 mg

Sodio

14.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.342 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.5445 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

411.22 mg

Acido Fólico

204.06 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

53.4 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.0945 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.4185 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.7 g

Carbohidratos

6.6 g

Proteinas

2.4 g

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