Receta de ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate de 179.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar las lechugas.
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.
- Partir por mitad, retirar el hueso y picar fino el aguacate.
- Servir mezclando todos los ingredientes.
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 81.17 mg |
| Potasio | 785.53 mg |
| Calcio | 64.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 17.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 637.32 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 53.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 3.7 g |
Preguntas frecuentes
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