Receta de ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate de 161.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 -
1 cucharadita
Cilantro
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar las lechugas.
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.
- Partir por mitad, retirar el hueso y picar fino el aguacate.
- Servir mezclando todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga, cilantro y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 52.27 mg |
| Potasio | 624.43 mg |
| Calcio | 55.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 15.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 495.82 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 60.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 192.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 2.7 g |
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