Receta de ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
3.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
2.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
3 tazas
1/2 -
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.29 g |
| Ácido ascorbico | 49.8 mg |
| Potasio | 459.99 mg |
| Calcio | 53.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 34.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 477.1 mg |
| Acido Fólico | 184.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 57.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 192.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.7 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 2.3 g |
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