Receta de ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal
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Receta de ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal

Receta de ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125 Kcal

🥑 Grasas:

3.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Mango
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
  2. Lavar, pelar y picar fino el mango.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco

Micronutrientes
Fibra 4.99 g
Ácido ascorbico 78.7 mg
Potasio 621.09 mg
Calcio 62.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 37 mg
Carga Glicémica 9.01
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 618.6 mg
Acido Fólico 184.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 49.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.5 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 3.3 g

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