Ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal
125 Kcal
🔥 Calorías
3.5 g
🥑 Grasas
23.6 g
🥔 Carbohidratos
3.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mango
1 cup
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
Preparación
1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
2. Lavar, pelar y picar fino el mango.
3. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.19 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 363.69 mg |
| Calcio | 45.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 33.7 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 392.5 mg |
| Acido Fólico | 184.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 3 |
| Fósforo | 49.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 3.3 g |
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