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Ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal

Ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal

125 Kcal

🔥 Calorías

3.5 g

🥑 Grasas

23.6 g

🥔 Carbohidratos

3.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango
1 cup
Propiedades
Lechuga
3 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Comprar
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
Comprar

Preparación

1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.

2. Lavar, pelar y picar fino el mango.

3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco

Micronutrientes
Fibra 3.19 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 363.69 mg
Calcio 45.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 33.7 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 392.5 mg
Acido Fólico 184.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 3
Fósforo 49.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.5 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 3.3 g

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