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Ensalada de mango, lechuga y coco

Ensalada de mango, lechuga y coco

67 Kcal

🔥 Calorías

3.5 g

🥑 Grasas

8.7 g

🥔 Carbohidratos

2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

3 tazas

1 , 1/2 cucharadas

Preparación

1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.

2. Lavar, pelar y picar fino el mango.

3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco

Micronutrientes

Fibra

3.19 g

Ácido ascorbico

32.5 mg

Potasio

363.69 mg

Calcio

45.86 mg

Grasas monoinsaturadas

0.1435 g

Hierro no hemático

1.47 mg

Sodio

33.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.256 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.804 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

392.5 mg

Acido Fólico

184.85 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

3

Fósforo

49.88 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.0945 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.4185 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.5 g

Carbohidratos

8.7 g

Proteinas

2 g

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