Ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal
Buscar
Ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal

Ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

107 Kcal

🥑 Grasas:

3.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
  2. Lavar, pelar y picar fino el mango.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco

Micronutrientes
Fibra 4.29 g
Ácido ascorbico 49.8 mg
Potasio 459.99 mg
Calcio 53.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.2 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 34.8 mg
Carga Glicémica 6.17
Grasas poliinsaturadas 0.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 477.1 mg
Acido Fólico 184.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 57.32 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 192.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.7 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 2.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

save recipe Tostadas de pierna y frijoles cocidos

Tostadas de pierna y frijoles cocidos

save recipe Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

save recipe Atun en ensalda

Atun en ensalda

save recipe Tacos de arrachera con pimiento

Tacos de arrachera con pimiento

save recipe Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos

Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos

save recipe Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Tacos de lomo con mango y rábanos

Tacos de lomo con mango y rábanos

save recipe Lunchbox de panes tostados y pepino

Lunchbox de panes tostados y pepino

save recipe Arrachera con garbanzos y papa

Arrachera con garbanzos y papa

save recipe Boneless de pollo saludables

Boneless de pollo saludables

Error message