Ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal

Name: Ensalada de mango, lechuga y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; lechuga; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

107 Kcal

🥑 Grasas:

3.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Lechuga

3 tazas

Mango

1/2 -

Preparación

Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
Lavar, pelar y picar fino el mango.
Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco

Micronutrientes
Fibra	4.29 g
Ácido ascorbico	49.8 mg
Potasio	459.99 mg
Calcio	53.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	1.57 mg
Sodio	34.8 mg
Carga Glicémica	6.17
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	477.1 mg
Acido Fólico	184.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	57.32 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.67 mg
Folato	192.28 mcg
Zinc	- mg