Receta de ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125 Kcal
🥑 Grasas:
3.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.99 g |
| Ácido ascorbico | 78.7 mg |
| Potasio | 621.09 mg |
| Calcio | 62.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 37 mg |
| Carga Glicémica | 9.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 618.6 mg |
| Acido Fólico | 184.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 49.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 3.3 g |
Preguntas frecuentes
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