

Ensalada de mango, lechuga y coco de 125 Kcal
125 Kcal
🔥 Calorías
3.5 g
🥑 Grasas
23.6 g
🥔 Carbohidratos
3.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mango
1 cup
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
Preparación
1. Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
2. Lavar, pelar y picar fino el mango.
3. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco
Micronutrientes | |
Fibra | 3.19 g |
Ácido ascorbico | 32.5 mg |
Potasio | 363.69 mg |
Calcio | 45.86 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
Hierro no hemático | 1.47 mg |
Sodio | 33.7 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 2.8 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 392.5 mg |
Acido Fólico | 184.85 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 3 |
Fósforo | 49.88 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 0.42 mg |
Folato | 183.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 3.5 g |
Carbohidratos | 23.6 g |
Proteinas | 3.3 g |