Receta de ensalada de mango y aguacate con queso de cabra de 215 Kcal

Name: Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango ataúlfo; galletas habaneras; aguacate; queso fresco de cabra; vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Galletas habaneras

4 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Vinagre balsámico

Comprar

Preparación

Picar mango y aguacate en rodajas
Agregar queso de cabra y acompañar con galletas habaneras
Aderezar con vinagre balsámico
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	19.77 mg
Potasio	290.08 mg
Calcio	270.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.25 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	88.5 mg
Carga Glicémica	12.98
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.56 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	115.32 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	20.34 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg