Receta de ensalada de mango y aguacate con queso de cabra de 215 Kcal
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Receta de ensalada de mango y aguacate con queso de cabra de 215 Kcal

Receta de ensalada de mango y aguacate con queso de cabra de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo
1/2 pieza buy ingredient
Galletas habaneras
4 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso fresco de cabra
30.0 gramos buy ingredient
Vinagre balsámico
buy ingredient

Preparación

  1. Picar mango y aguacate en rodajas
  2. Agregar queso de cabra y acompañar con galletas habaneras
  3. Aderezar con vinagre balsámico
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 290.08 mg
Calcio 270.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 88.5 mg
Carga Glicémica 12.98
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.56 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 115.32 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 20.34 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 10 g

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