Ensalada de mango y nuez de 142 Kcal
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Ensalada de mango y nuez de 142 Kcal

Ensalada de mango y nuez de 142 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Vinagre balsámico

Preparación

  1. Pela el mango y pícalo en cubos, luego colócalo encima de una cama de espinacas.
  2. Pica la nuez y colócala encima de la ensalada.
  3. Vierte vinagre balsámico encima como aderezo.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Ensalada de mango y nuez

Micronutrientes
Fibra 4.67 g
Ácido ascorbico 51 mg
Potasio 828.85 mg
Calcio 133.69 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 3.79 mg
Sodio 96 mg
Carga Glicémica 6.23
Grasas poliinsaturadas 2.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 647.4 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 112.06 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 241.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 4.7 g

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