Receta de ensalada de mango y nuez de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
5.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vinagre balsámico
Preparación
- Pela el mango y pícalo en cubos, luego colócalo encima de una cama de espinacas.
- Pica la nuez y colócala encima de la ensalada.
- Vierte vinagre balsámico encima como aderezo.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Ensalada de mango y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 79.9 mg |
| Potasio | 989.95 mg |
| Calcio | 142.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 3.89 mg |
| Sodio | 98.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 788.9 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 104.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 5.7 g |
Preguntas frecuentes
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