Ensalada de mango y nuez de 142 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
16.3 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el mango y pícalo en cubos, luego colócalo encima de una cama de espinacas.
- Pica la nuez y colócala encima de la ensalada.
- Vierte vinagre balsámico encima como aderezo.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 51 mg |
| Potasio | 828.85 mg |
| Calcio | 133.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.67 g |
| Hierro no hemático | 3.79 mg |
| Sodio | 96 mg |
| Carga Glicémica | 6.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 647.4 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 112.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 241.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Proteinas | 4.7 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle
Burrito de atún con verdura
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Salmón a la parrilla con arroz y brócoli
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Ceviche de pescado con aguacate
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo
Tortitas de arroz integral con requesón
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento