Ensalada de palmitos y aguacate de 190 Kcal
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Ensalada de palmitos y aguacate de 190 Kcal

Ensalada de palmitos y aguacate de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

11.67 g

🍞 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

5.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta el aguacate en cubos
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Corta la cebolla morada o blanca en rodajas finas
  4. Escurre y corta los palmitos en rodajas
  5. Mezcla el aguacate, jitomate, cebolla y palmito en un bol
  6. Agrega las semillas de girasol
  7. Exprime jugo de limón sobre la ensalada y mezcla suavemente

Tabla nutricional para Ensalada de palmitos y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 23.47 mg
Potasio 651.68 mg
Calcio 58.64 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 155.18 mg
Carga Glicémica 1.57
Grasas poliinsaturadas 4.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 59.05 mg
Acido Fólico 65.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 171.05 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.4 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.67 g
Carbohidratos 13.8 g
Proteinas 5.43 g

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