Ensalada de palmitos y aguacate de 190 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
11.67 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
5.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Corta el aguacate en cubos
- Corta los jitomates cherry por la mitad
- Corta la cebolla morada o blanca en rodajas finas
- Escurre y corta los palmitos en rodajas
- Mezcla el aguacate, jitomate, cebolla y palmito en un bol
- Agrega las semillas de girasol
- Exprime jugo de limón sobre la ensalada y mezcla suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de palmitos y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.47 mg |
| Potasio | 651.68 mg |
| Calcio | 58.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 155.18 mg |
| Carga Glicémica | 1.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 59.05 mg |
| Acido Fólico | 65.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 171.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.67 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 5.43 g |
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