Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
3 tazas
2 cucharadas
1 pieza
18 piezas
Preparación
- Tomar la panela y cortarla en cuadros medianos.
- Repetir el mismo proceso con la manzana
- En un plato agregar una cama de lechuga y espinacas seguido por las uvas y la manzana
- Al final agregar la panela y las almendras fileteadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y frutos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.54 g |
| Ácido ascorbico | 81.8 mg |
| Potasio | 1373.16 mg |
| Calcio | 455.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 108.38 mg |
| Carga Glicémica | 13.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 990.4 mg |
| Acido Fólico | 423.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 119.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 123.3 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 423.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Quizás te pueda interesar
Salteado de pollo con camote y pimiento
Ceviche de salmón en tacos con aguacate
Sandwich de tempeh
Salmon kebab con chips camote
Huevo con ejote
Tofu salteado con verduras
Tostadas de picadillo de pavo
Filete de pescado con espárragos
Burrito vegetariano
Pasta de atún y pesto
Sándwich integral de huevo y verdura
Ensalada de verduras con pechuga de pavo
Error message