Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal
Buscar
Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal

Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la panela y cortarla en cuadros medianos.
  2. Repetir el mismo proceso con la manzana
  3. En un plato agregar una cama de lechuga y espinacas seguido por las uvas y la manzana
  4. Al final agregar la panela y las almendras fileteadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela y frutos

Micronutrientes
Fibra 10.54 g
Ácido ascorbico 81.8 mg
Potasio 1373.16 mg
Calcio 455.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 108.38 mg
Carga Glicémica 13.51
Grasas poliinsaturadas 1.96 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 990.4 mg
Acido Fólico 423.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 119.56 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 123.3 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 423.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

save recipe Bistec de res con nopales y guacamole

Bistec de res con nopales y guacamole

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

save recipe Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

save recipe Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Error message