Receta de ensalada de pechuga de pollo con uvas y aderezo de yogurt de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
35.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la lechuga y la uva, y corta la uva por la mitad.
- Mezcla el yogurt con sal y pimienta para hacer el aderezo.
- Coloca la lechuga en un recipiente y añade la pechuga de pollo deshebrada y la uva.
- Agrega el aderezo de yogurt sobre la ensalada y mezcla suavemente antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pollo con uvas y aderezo de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 41.9 mg |
| Potasio | 498.5 mg |
| Calcio | 60.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 81.32 mg |
| Carga Glicémica | 7.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 396.8 mg |
| Acido Fólico | 187.5 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 97.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.2 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 187.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 35.5 g |
Preguntas frecuentes
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