Receta de ensalada de pepino con atún y elote de 155.6 Kcal

Name: Ensalada de pepino con atún y elote
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; atún en agua; limón; elote amarillo desgranado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155.6 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

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Ingredientes

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Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Limón

4 pieza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Escurre el atún en agua y colócalo en un recipiente.
Agrega el elote amarillo desgranado y el pepino rebanado.
Exprime el limón sobre la mezcla.
Revuelve bien y sirve.

Tabla nutricional para Ensalada de pepino con atún y elote

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	53.86 mg
Potasio	231.9 mg
Calcio	72.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	131.8 mg
Carga Glicémica	8.99
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.5 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	25.38 mg
Acido Fólico	46.47 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	182.28 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg