Receta de ensalada de pepino con atún y elote de 155.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155.6 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Escurre el atún en agua y colócalo en un recipiente.
- Agrega el elote amarillo desgranado y el pepino rebanado.
- Exprime el limón sobre la mezcla.
- Revuelve bien y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada de pepino con atún y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 53.86 mg |
| Potasio | 231.9 mg |
| Calcio | 72.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 131.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 25.38 mg |
| Acido Fólico | 46.47 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 182.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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