Ensalada de quinoa de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.81 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
20.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
Ajo y cebolla
Preparación
- Cocer quinoa como indica el empaque
- Guisar champiñones con aceite de oliva, ajo y cebolla
- Decorar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.93 mg |
| Calcio | 15.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 9.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.81 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 6.4 g |
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