Ensalada de quinoa y queso de cabra de 287 Kcal
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Ensalada de quinoa y queso de cabra de 287 Kcal

Ensalada de quinoa y queso de cabra de 287 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

46.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
20.0 gramos
1/2 cucharada buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Corta Gajos De Naranja Y Rebana La Fresa
  2. En Un Plato Agrega La Quinoa Cocida Y Rebanadas De Queso De Cabra, Después Agrega La Fruta Y Sazona Con Vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 178.4 mg
Potasio 530.5 mg
Calcio 356.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.01 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 2.56 mg
Carga Glicémica 19.42
Grasas poliinsaturadas 3.04 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 75.1 mg
Acido Fólico 85.5 mg
Azúcar 22.4 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 61.12 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.78 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 85.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 46.3 g
Proteinas 12.4 g

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