Receta de ensalada de quinoa y queso de cabra de 287 Kcal

Name: Ensalada de quinoa y queso de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; vinagreta; quinoa cruda; queso fresco de cabra; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

46.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Vinagreta

1/2 cucharada Detalles Comprar

Quinoa cruda

20.0 gramos Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta Gajos De Naranja Y Rebana La Fresa
En Un Plato Agrega La Quinoa Cocida Y Rebanadas De Queso De Cabra, Después Agrega La Fruta Y Sazona Con Vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	178.4 mg
Potasio	530.5 mg
Calcio	356.86 mg
Grasas monoinsaturadas	2.01 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	2.56 mg
Carga Glicémica	19.42
Grasas poliinsaturadas	3.04 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	75.1 mg
Acido Fólico	85.5 mg
Azúcar	22.4 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	61.12 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.78 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.08 mg
Folato	85.44 mcg
Zinc	- mg