Ensalada de quinoa y queso de cabra de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
46.3 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 cucharada
20.0 gramos
30.0 gramos
1 taza
Preparación
- Corta Gajos De Naranja Y Rebana La Fresa
- En Un Plato Agrega La Quinoa Cocida Y Rebanadas De Queso De Cabra, Después Agrega La Fruta Y Sazona Con Vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 178.4 mg |
| Potasio | 530.5 mg |
| Calcio | 356.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 2.56 mg |
| Carga Glicémica | 19.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 75.1 mg |
| Acido Fólico | 85.5 mg |
| Azúcar | 22.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 61.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.78 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 85.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 46.3 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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