Ensalada de sandía de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 tazas
1 taza
1 taza
Sal
Limón
Cilantro al gusto
Aguacate
Pimienta
Preparación
- Picar las espinacas , lechuga , cilantro.
- Picar la sandía , el pepino, y el aguacate en cubos.
- Mezclar todos los ingredientes.
- Exprimir el limón.
- Añadir sal y pimienta mezclar todo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de sandía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 84.1 mg |
| Potasio | 1342.8 mg |
| Calcio | 191.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 109.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1019.5 mg |
| Acido Fólico | 428.2 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 141.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 129.7 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 421.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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