Ensalada de sandía de 115 Kcal
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Ensalada de sandía de 115 Kcal

Ensalada de sandía de 115 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🥔 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Sal
Limón
Cilantro al gusto
Aguacate
Pimienta

Preparación

  1. Picar las espinacas , lechuga , cilantro.
  2. Picar la sandía , el pepino, y el aguacate en cubos.
  3. Mezclar todos los ingredientes.
  4. Exprimir el  limón.
  5. Añadir sal y pimienta mezclar todo.

Tabla nutricional para Ensalada de sandía

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 84.1 mg
Potasio 1342.8 mg
Calcio 191.19 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 109.2 mg
Carga Glicémica 10.62
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1019.5 mg
Acido Fólico 428.2 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 141.86 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 129.7 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.57 mg
Folato 421.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 6.8 g

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