Receta de ensalada de sandía y queso fresco de 152 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
152 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
14.9 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
5 piezas
1 taza
40.0 gramos
Hierbabuena
Preparación
- Cortar en cubos la sandia y el queso fresco
- En un vaso agregar una base de espinacas seguido por una mezcla de sandia, queso y aceitunas enteras
- Para decorar usar una hojas de hierbabuena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de sandía y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.98 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 199.75 mg |
| Calcio | 311.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 601.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.33 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 109.5 mg |
| Acido Fólico | 4 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 17.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 14.9 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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