Ensalada de sandía y queso fresco de 180 Kcal
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Ensalada de sandía y queso fresco de 180 Kcal

Ensalada de sandía y queso fresco de 180 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Hierbabuena

Preparación

  1. Cortar en cubos la sandia y el queso fresco
  2. En un vaso agregar una base de espinacas seguido por una mezcla de sandia, queso y aceitunas enteras
  3. Para decorar usar una hojas de hierbabuena

Tabla nutricional para Ensalada de sandía y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 3.58 g
Ácido ascorbico 48.7 mg
Potasio 869.35 mg
Calcio 430.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 696.4 mg
Carga Glicémica 9.37
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 672.3 mg
Acido Fólico 236.8 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 76.4 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 10.8 g

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