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Ensalada de sandía y queso fresco

Ensalada de sandía y queso fresco

180 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

19.3 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 taza

5 piezas

2 tazas

Hierbabuena

Libre

Preparación

1. Cortar en cubos la sandia y el queso fresco

2. En un vaso agregar una base de espinacas seguido por una mezcla de sandia, queso y aceitunas enteras

3. Para decorar usar una hojas de hierbabuena

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de sandía y queso fresco

Micronutrientes

Fibra

3.58 g

Ácido ascorbico

48.7 mg

Potasio

869.35 mg

Calcio

430.1 mg

Grasas monoinsaturadas

3.876 g

Hierro no hemático

4.03 mg

Sodio

696.4 mg

Carga Glicémica

8.7

Grasas poliinsaturadas

0.534 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.604 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

672.3 mg

Acido Fólico

236.8 mg

Azúcar

9.9 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

72

Fósforo

76.4 mg

Vitamina B6

0.308 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

110.8 mg

Tiamina

0.144 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.152 mg

Folato

237.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.4 g

Carbohidratos

19.3 g

Proteinas

10.8 g

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