Receta de ensalada de sandía y queso fresco de 180 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en cubos la sandia y el queso fresco
- En un vaso agregar una base de espinacas seguido por una mezcla de sandia, queso y aceitunas enteras
- Para decorar usar una hojas de hierbabuena
Tabla nutricional para Ensalada de sandía y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.58 g |
| Ácido ascorbico | 48.7 mg |
| Potasio | 869.35 mg |
| Calcio | 430.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 696.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 672.3 mg |
| Acido Fólico | 236.8 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 76.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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