Ensalada de sandía y queso fresco
180 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
19.3 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
5 piezas
Libre
Preparación
1. Cortar en cubos la sandia y el queso fresco
2. En un vaso agregar una base de espinacas seguido por una mezcla de sandia, queso y aceitunas enteras
3. Para decorar usar una hojas de hierbabuena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de sandía y queso fresco
Micronutrientes
Fibra
3.58 g
Ácido ascorbico
48.7 mg
Potasio
869.35 mg
Calcio
430.1 mg
Grasas monoinsaturadas
3.876 g
Hierro no hemático
4.03 mg
Sodio
696.4 mg
Carga Glicémica
8.7
Grasas poliinsaturadas
0.534 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.604 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
672.3 mg
Acido Fólico
236.8 mg
Azúcar
9.9 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
72
Fósforo
76.4 mg
Vitamina B6
0.308 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
110.8 mg
Tiamina
0.144 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.152 mg
Folato
237.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.4 g
Carbohidratos
19.3 g
Proteinas
10.8 g
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