Ensalada de sardinas de 174 Kcal
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Ensalada de sardinas de 174 Kcal

Ensalada de sardinas de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

10.2 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En Un Tazón Mezcla Todos Los Vegetales Con Las Sardinas Cocidas Y Cuadros De Aguacate

Tabla nutricional para Ensalada de sardinas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 48.27 mg
Potasio 1231.5 mg
Calcio 269.16 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 285 mg
Carga Glicémica 0.81
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 632.92 mg
Acido Fólico 271.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 22
Fósforo 271.27 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 10.2 g
Proteinas 13.8 g

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