Ensalada mixta de 195 Kcal
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Ensalada mixta de 195 Kcal

Ensalada mixta de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
Queso mozarella
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Rebana el queso y corta la manzana
  2. En un bowl mezcla todo y agrega un poco de vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada mixta

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 11.26 mg
Potasio 185.35 mg
Calcio 17.11 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 5.36 mg
Carga Glicémica 14.22
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 23.62 mg
Acido Fólico 46.82 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 142.5 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 3.6 g

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