Ensalada mixta de 300 Kcal
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Ensalada mixta de 300 Kcal

Ensalada mixta de 300 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🥔 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/2 taza buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Rebana el queso y corta la manzana
  2. En un bowl mezcla todo y agrega un poco de vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada mixta

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 11.26 mg
Potasio 211.95 mg
Calcio 193.91 mg
Grasas monoinsaturadas 7.21 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 224.86 mg
Carga Glicémica 14.22
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.53 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 84.52 mg
Acido Fólico 49.27 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 266.4 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 11.4 g

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