Ensalada mixta por Avena Salud
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300 Kcal
🔥 Calorías
16.1 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
11.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
Preparación
1. Rebana el queso y corta la manzana
2. En un bowl mezcla todo y agrega un poco de vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada mixta
Micronutrientes
Fibra
5.57 g
Ácido ascorbico
11.26 mg
Potasio
211.95 mg
Calcio
193.91 mg
Grasas monoinsaturadas
7.21 g
Hierro no hemático
0.89 mg
Sodio
224.86 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.93 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.53 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
84.52 mg
Acido Fólico
49.27 mg
Azúcar
13.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
266.4 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.1 g
Carbohidratos
33.1 g
Proteinas
11.4 g
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