Receta de ensalada navideña de 387 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3 tablespoon
1 pieza
1 taza
18 piezas
Preparación
- En un tazón revuelve la fruta con el yogurt
- Encima agrega almendras y un poco de granola
- Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada navideña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.06 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 492.13 mg |
| Calcio | 94.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.92 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 85.88 mg |
| Carga Glicémica | 23.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.1 mg |
| Acido Fólico | 18.02 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 116.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 46.35 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.81 mg |
| Folato | 24.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 24.3 g |
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