Ensalada navideña de 387 Kcal
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Ensalada navideña de 387 Kcal

Ensalada navideña de 387 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

24.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 tablespoon
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Preparación

  1. En un tazón revuelve la fruta con el yogurt
  2. Encima agrega almendras y un poco de granola
  3. Disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada navideña

Micronutrientes
Fibra 6.06 g
Ácido ascorbico 15.6 mg
Potasio 492.13 mg
Calcio 94.42 mg
Grasas monoinsaturadas 5.92 g
Hierro no hemático 1.58 mg
Sodio 85.88 mg
Carga Glicémica 15.29
Grasas poliinsaturadas 3.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.1 mg
Acido Fólico 18.02 mg
Azúcar 16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 116.23 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 46.35 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.81 mg
Folato 24.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 52.2 g
Proteinas 24.3 g

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