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Falafel de lenteja

Guardar receta en favoritos Falafel de lenteja

280.2 Kcal

🔥 Calorías

10.2 g

🥑 Grasas

42.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

2 tazas

Comino

Libre

Cilantro picado

Libre

Sal y pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Cocer la lenteja

2. Precalentar el horno a 200°

3. Licuar la avena hasta formar una harina y echar el resto de los ingredientes (menos el aceite)

4. Aceitar una bandeja del horno y colocar la masa del falafel en forma de bolitas aplastadas

5. Hornear 10 min y girar el falafel, dejando otros 10 min en el horno

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Falafel de lenteja

Micronutrientes

Fibra

13.1 g

Ácido ascorbico

40 mg

Potasio

1125.45 mg

Calcio

165.65 mg

Grasas monoinsaturadas

4.11 g

Hierro no hemático

8.23 mg

Sodio

103.5 mg

Carga Glicémica

18.2

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

1.05 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

563.8 mg

Acido Fólico

411.8 mg

Azúcar

2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

91

Fósforo

354.8 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.2 g

Carbohidratos

42.2 g

Proteinas

16.1 g

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