Flautas de panela en airfryer por Avena Salud
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191 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
22.8 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Toma la tortilla, debe estar tibia, y agrega rebanadas de queso y envuelvelas en forma de flauta.
2. Acomódalas en tu airfryer y dóralas a 200ºc por 12 minutos, esto depende de tu marca de airfryer así que revísalos constantemente para que no se te quemen.
3. Sírvelos y agrega encima lechuga, aguacate y salsa al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Flautas de panela en airfryer
Micronutrientes
Fibra
3.57 g
Ácido ascorbico
32.5 mg
Potasio
427.84 mg
Calcio
378.57 mg
Grasas monoinsaturadas
0.16 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
12.58 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.49 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
426.5 mg
Acido Fólico
184.1 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
46.72 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
22.8 g
Proteinas
10.2 g
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