Flautas de panela en airfryer de 191 Kcal
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Flautas de panela en airfryer de 191 Kcal

Flautas de panela en airfryer de 191 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Toma la tortilla, debe estar tibia, y agrega rebanadas de queso y envuelvelas en forma de flauta.
  2. Acomódalas en tu airfryer y dóralas a 200ºc por 12 minutos, esto depende de tu marca de airfryer así que revísalos constantemente para que no se te quemen.
  3. Sírvelos y agrega encima lechuga, aguacate y salsa al gusto.

Tabla nutricional para Flautas de panela en airfryer

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 427.84 mg
Calcio 378.57 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 12.58 mg
Carga Glicémica 8.16
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 426.5 mg
Acido Fólico 184.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 46.72 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 10.2 g

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