Receta de flautas de panela en airfryer de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma la tortilla, debe estar tibia, y agrega rebanadas de queso y envuelvelas en forma de flauta.
- Acomódalas en tu airfryer y dóralas a 200ºc por 12 minutos, esto depende de tu marca de airfryer así que revísalos constantemente para que no se te quemen.
- Sírvelos y agrega encima lechuga, aguacate y salsa al gusto.
Tabla nutricional para Flautas de panela en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 427.84 mg |
| Calcio | 378.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 12.58 mg |
| Carga Glicémica | 8.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 426.5 mg |
| Acido Fólico | 184.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 46.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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