Receta de flautas horneadas de muslo de pollo sin piel con crema, con ensalada de 299.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el muslo de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocido, luego desmenúzalo.
- Rellena las tortillas de maíz con el pollo desmenuzado y enróllalas para formar las flautas.
- Coloca las flautas en una charola, úntalas con un poco de aceite de uva y hornéalas hasta que estén doradas.
- Sirve las flautas con crema por encima.
- Acompaña con lechuga picada, jitomate cherry y aguacate al lado.
Tabla nutricional para Flautas horneadas de muslo de pollo sin piel con crema, con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 867.94 mg |
| Calcio | 120.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 57.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.98 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 466.12 mg |
| Acido Fólico | 222.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 152.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Croissant relleno de jamon, queso cottage y ji…
Molletes de frijol con panela, pico de gallo y…
Claras con jamon y nopales, con muffin integra…
Quesadillas de champiñón con queso Oaxaca, fri…
Burrito de machaca con queso fresco y nopales…
Bowl de arroz con salmón, camarón y espinaca…
Tostadas de tinga de pollo con frijoles, aguac…
Enchiladas rojas de pollo con queso panela, co…
Tacos de pescado con guacamole, frijoles de la…
Ensalada de nopales con queso fresco, frijol…
Sincronizadas de pavo y queso oaxaca con rajas…
Lentejas guisadas con chuleta de cerdo, arroz…
