Receta de flautas horneadas de muslo de pollo sin piel con crema, con ensalada de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina el muslo de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocido, luego desmenúzalo.
- Rellena las tortillas de maíz con el pollo desmenuzado y enróllalas para formar las flautas.
- Coloca las flautas en una charola, úntalas con un poco de aceite de uva y hornéalas hasta que estén doradas.
- Sirve las flautas con crema por encima.
- Acompaña con lechuga picada, jitomate cherry y aguacate al lado.
Tabla nutricional para Flautas horneadas de muslo de pollo sin piel con crema, con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 867.94 mg |
| Calcio | 120.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 57.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.98 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 466.12 mg |
| Acido Fólico | 222.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 152.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Preguntas frecuentes
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