Receta de frijoles con carne de 277.2 Kcal

Name: Frijoles con carne
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; frijol cocido; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta la verdura finamente. En un sartén pon aceite y después agrega tus verduras
Después agrega la carne y sazona
Por último agrega los frijoles previamente cocido junto con su caldo
Tapar y esperar 15 min a que todo este cocido e integrado

Tabla nutricional para Frijoles con carne

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	23.8 mg
Potasio	963.45 mg
Calcio	76.21 mg
Grasas monoinsaturadas	5.02 g
Hierro no hemático	3.13 mg
Sodio	75.97 mg
Carga Glicémica	11.42
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.43 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	586.86 mg
Acido Fólico	156.54 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	192.4 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29.64 mcg
Zinc	- mg