Receta de frijoles con carne de 277.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la verdura finamente. En un sartén pon aceite y después agrega tus verduras
- Después agrega la carne y sazona
- Por último agrega los frijoles previamente cocido junto con su caldo
- Tapar y esperar 15 min a que todo este cocido e integrado
Tabla nutricional para Frijoles con carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 963.45 mg |
| Calcio | 76.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.02 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 75.97 mg |
| Carga Glicémica | 11.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.43 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 586.86 mg |
| Acido Fólico | 156.54 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 192.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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