Frijoles con carne de 277.2 Kcal
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Frijoles con carne de 277.2 Kcal

Frijoles con carne de 277.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta la verdura finamente. En un sartén pon aceite y después agrega tus verduras
  2. Después agrega la carne y sazona
  3. Por último agrega los frijoles previamente cocido junto con su caldo
  4. Tapar y esperar 15 min a que todo este cocido e integrado

Tabla nutricional para Frijoles con carne

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 963.45 mg
Calcio 76.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 75.97 mg
Carga Glicémica 11.42
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 586.86 mg
Acido Fólico 156.54 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 192.4 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 15.9 g

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