Fruta con queso cottage y nueces de 237 Kcal
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Fruta con queso cottage y nueces de 237 Kcal

Fruta con queso cottage y nueces de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las frutas.
  2. En un recipiente coloca el queso cottage, las frutas y las nueces.

Tabla nutricional para Fruta con queso cottage y nueces

Micronutrientes
Fibra 12.47 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 538.04 mg
Calcio 101.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.92 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 196.76 mg
Carga Glicémica 6.06
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 78.39 mg
Azúcar 15.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 158.14 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 30.7 g
Proteinas 10.9 g

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