Receta de fruta y verdura en vaso de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
0.68 g
🍞 Carbohidratos:
43.52 g
🍗 Proteínas:
2.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 -
1 taza
100.0 gramos
Jugo de limón (al gusto)
Tajín (al gusto)
Preparación
- Picar la fruta y la verdura en bastones.
- Agregar jugo de limón al gusto y tajín.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta y verdura en vaso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 64.2 mg |
| Potasio | 650.2 mg |
| Calcio | 55.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 1.35 mg |
| Sodio | 8.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 152.4 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 69.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.2 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 31.68 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.68 g |
| Carbohidratos | 43.52 g |
| Proteinas | 2.98 g |
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