Garbanzos especiados con tahini y brócoli de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
13.38 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
4 piezas
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Cocer el brócoli
- Mezclar todos los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos especiados con tahini y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 71 mg |
| Potasio | 732.4 mg |
| Calcio | 181.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 113.02 mg |
| Carga Glicémica | 12.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.85 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 543.9 mg |
| Acido Fólico | 95.9 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 362.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.32 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 119.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.38 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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